Біль у шиї: причини, діагностика, реабілітація

Здорова шия забезпечує свободу рухів і відповідає за підтримання голови в правильному положенні. Біль у шийному відділі є поширеним захворюванням, яке вражає багато груп людей. Причини болю можуть бути різними: від м’язового перевантаження і напруги, викликаних багатогодинною роботою перед комп’ютером, до дегенеративних змін хребта, пухлин.

Причини дискомфорту і болів

Шия, за своїм визначенням, є анатомічним зв’язком голови і тулуба. Це базова характеристика всіх хребетних організмів, до яких відноситься і людина. Саме тут знаходяться початкові відділи дихальної та травної систем, орган ендокринної системи – щитовидною залозою. Дискомфорт у вигляді болю в області шиї є одним з найбільш поширених дисфункції і розладів опорно-рухового апарату. Якщо відбувалися будь-які втручання в вищевказані анатомічні структури, то природа болю зрозуміла і легко з’ясовна. Однак у чому причина болю при нормальному перебігу життєдіяльності?

Найчастіше виною болю в шиї є перевантаження і структурні захворювання, в тому числі:

  • дегенеративні зміни шийного відділу хребта;
  • наслідки травм;
  • невралгія трійчастого нерва;
  • судинні зміни;
  • стрес або втома, що провокує підвищену напругу м’язів шиї.

У дітей і підлітків біль в шиї може бути викликана викривленням хребта, сутулість, що виникає під час виконання домашніх завдань або роботи / ігор за комп’ютером. Больові відчуття в шиї також можуть бути результатом недостатньої фізичної активності, тривалого сидіння перед монітором або неправильного положення під час сну – дискомфорт в шиї вранці. Додатковими причинами також можуть бути інтенсивні перевантаження або розтягнення цій галузі.

Залежно від локалізації болю, можна виявити тригерні точки. Це активні больові ділянки, які є потовщеними смугами м’язових волокон. Не всі вони становлять небезпеку здоров’ю людини, оскільки можуть бути викликані психологічними проблемами, втомою, депресією. Однак не варто ігнорувати симптоматику, адже в деяких випадках больові точки можуть стати першими дзвіночками розвитку серйозних захворювань, в тому числі і онкологічних (лімфомою Ходжкіна).

Діагностика

У разі ряду причин, дискомфорт в шиї зазвичай проходить сам по собі. Але при гострому характері більш краще звернутися до фізіотерапевта або лікаря. Спілкування і огляд пацієнта є основним діагностичним інструментом. Розрізняють біль спереду, в спині, в шиї зліва чи справа, по обидва боки, або з однієї частини шиї.

Фахівцем проводиться пальпація і медичні тести, що оцінюють рухливість і функціональні можливості. Будь-які сумніви з приводу етіології болю є прямими призначеннями на подальше обстеження.

Підозра на дегенерацію шийних хребців, посттравматичні пошкодження добре видно на рентгені, хронічний біль в шиї, плечах, що пробуджує пацієнта вночі, передбачає запальні зміни і вимагає проходження магнітно-резонансної томографії (МРТ) або комп’ютерної томографії (КТ) шийних хребців, здачі лабораторних аналізів.

Непритомність або втрата свідомості при повороті голови може означати, що кровотік в сонних артеріях порушений. Підозра на таку судинну патологію може означати необхідність проведення судинних тестів, таких як допплер, який дозволяє точно оцінити стан кровоносної системи. Порушення ковтання в поєднанні з болями в шиї можуть викликати підозру на проблеми зі шлунком.

Реабілітація

Безліч терапевтичних методів і прийомів дає широкий спектр можливостей для лікування болю в шиї. Більшість з них мають клінічно доведену реабілітологами ефективність. Елементи мануальної терапії можуть бути особливо корисні при головного болю, пов’язаного з шиєю.

  • 1
    Терапія в області шийних сегментів та шийно-грудного переходу. Сприяє зниженню патологічного м’язового тонусу, що сприяє розвитку порушень, які зачіпають структури м’яких і кісткових тканин. Найкращі результати досягаються при головних болях, иррадиирующие на ліве або праве плече, а також в разі болю в шиї при перекручуванні.
  • 2
    Терапія м’яких тканин – це м’яка форма лікування з використанням безпечних методів. Одним з них може бути масаж м’язів шиї, з подальшим їх розслабленням. Втручання в області шиї допускає використання цієї терапії на структурах задньої частини, трапеції, лопатки, передній, медіальної і задньої похилих м’язів, часто також в області структур грудної клітини.

Перевага цього методу в тому, що його можна використовувати як при гострих, так і при хронічних станах.

Будь-яка дисфункція шиї вимагає силових тренувань. Використання правильно підібраних фізичних вправ при кінезіоуслугах покликане зміцнити глибокі м’язи шиї.

Елементи силових тренувань, виконуваних за всіма правилами, приносять найбільшу користь з усіх раніше згаданих методів лікування. Це допомагає полегшити біль і запобігти її повторенню, таким чином, складаючи ефект профілактики.

Регулярна фізіотерапія дає можливість використовувати фізичні фактори для підтримки лікування в області рухової терапії. Це навіть лікування холодом – кріотерапія, яка має знеболюючу, регенерує і протизапальну дію, що важливо при запаленні шиї, сухожиль і м’язів. Використовуються лазеротерапія, електротерапія, вплив змінного магнітного поля і компоненти бальнеології.

Деякі з них можуть бути використані в домашніх умовах, наприклад, грязьові маски, які завдяки теплообміну і змістом цінних мінералів знижують напругу і дозволяють зняти біль.

Іноді необхідно використовувати фармакологічні засоби. Спеціаліст може призначати знеболюючі препарати в формі таблеток, ін’єкцій і мазей. Зазвичай вони відносяться до групи нестероїдних протизапальних препаратів, що володіють знеболюючим і протизапальну дію.

Тренування

При болях у м’язах шиї дуже важливо визначити причину і усунути фактор, який викликає такий стан. Профілактика і знання етимології захворювань також мають ключове значення.

Виконання вправ, перерв при роботі за комп’ютером, правильно підібраних матраца і подушки, ергономіка на роботі є складовими профілактичних заходів.

Прикладом позитивного впливу на регуляцію міофасціальної напруги є застосування аутотерапіі:

  • 1
    Щоб розслабити передню частину фасції шиї, сядьте випрямивши спину. Руки повинні бути схрещені, поміщені на груди і притиснуті до неї. Голова повинна бути злегка піднята. Утримання цієї позиції протягом 90 секунд в день дозволить вам поступово зменшити напругу.
  • 2
    Наступна пропозиція щодо зменшення болю в шиї полягає в тому, щоб зробити рух, нахилу голови вперед, так, щоб торкнутися підборіддям до грудини, потім випрямитися і знову зігнутися, на цей раз вправо і вліво, торкаючись плеча і повертаючись.
  • 3
    Ефективним є вправа на розтяжку бічних м’язів шиї сидячи на стільці. Для цього ліва рука розташовується на скроневої частини голови, права рука спирається на стілець. Далі слід злегка натискати на голову і створювати якесь опір протягом 10-20 секунд. Потім розслабте голову і спробуйте повторити вправу, збільшуючи при цьому силу опору. Після декількох підходів зробіть зміну рук і повторіть руху з іншого боку.